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首コリ解消法♪

imageこんにちは、ローズボディです♪
本日は、お首のストレッチ方法について…

お首のコリにお悩みの方、多いと思います。
首が固まると、傾けて首をバキボキ鳴らしてしまいますよね。

首の骨を鳴らす行為、実はあまりよくありません。
首は神経の通り道、骨が鳴ると衝撃波がでていて神経を傷付ける恐れが!
また、筋肉は伸びていないためストレッチにもなりません。

首の筋肉をゆっくり伸ばしましょう♪

1.まずは、顔は正面をむきゆっくり左耳を左肩に近づけましょう。とまったところで30秒。右もおなじく。

2.つぎは、鼻先を肩に近付ける。これも左右30秒。

3.前後にもゆっくりじわーっと倒します。

コツは、ゆっくり丁寧に。
首筋が伸び、とても気持ちいいですよ♪
お仕事の合間やお風呂あがりに、ぜひ実践してみましょう。


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