NEWS

ポッコリお腹解消法♪

image

 

こんにちは、ローズボディです♪
本日は、ポッコリお腹の解消法について…

夏は水着を着たり、タイトなお洋服を着たりと
ボディラインが目立ちますよね。

特に目立つのがお腹!
お肉が付きやすく、落としづらい。

まずは、呼吸法を改めてみましょう。
女性は、胸を使う胸式呼吸をしがちです。
お腹を使う腹式呼吸を意識しましょう。
下腹をへこませながら、息を吐く。
寝起き、電車の中や仕事中、お風呂の中、就寝前に
これを1日に何回か意識的に
繰り返し行うと、お腹がしまってきます。

また、合わせておしりの穴をしめる!
腹式呼吸する際、吐く時に合わせてしめるのもオススメです。

はじめは難しいですが、繰り返していくと上手にできるようにまります。

お腹もしまってきますし、体幹も整いやすくなります。
呼吸もしっかりできるようになると、代謝もあがり全体的に痩せやすい身体にも♪

ぜひおしりの穴をしめながら腹式呼吸、はじめてみてください♪


東京・恵比寿・銀座、小顔エステ・骨盤ダイエット・ブライダルエステのお店
ローズボディ東京 恵比寿
東京都渋谷区恵比寿西1丁目8-8
ライオンズマンション小川恵比寿3F

TEL 03-6416-9191 / FAX 03-6416-9199

定休日 不定休
営業時間 午前11時~午後10時30分