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身体を温めてくれる食材♪

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こんにちは、ローズボディです♪
連休いかがお過ごしですか?

本日は、身体を温める食材について…

根菜類(ごぼう・人参・れんこんなど)・しょうが・ねぎ・にんにく・ニラ・かぼちゃのお野菜。
ごま・ピーナッツ・黒豆も。
たまご・赤身のさかなやお肉・レバー・小魚の動物性と粗塩・味噌・ハチミツ調味料も。

逆に身体を冷やす食材は、
上白糖・生成塩・生成甘味料・化学調味料・香辛料。
また、冷凍食品や缶詰・防腐剤や添加物が入っている食品。
人工的なものは、体が分解消化に手がかかり身体を冷やしやすいと言われています。

また、ナスやきゅうりなどの夏野菜も身体を冷やす効果がありますが、身体の粗熱をとってくれその季節に合わせた身体にしてくれます。

夏場の冷えは辛いものです。

身体の冷えはもちろん、むくみやすい痩せにくい方、代謝をあげたい方は
なるべく、身体を温めてくれる自然に近い食材をえらぶようにしましょう♪


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