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むくみの原因はなに??

ボディケアする女性
こんにちは、ローズボディです♪
本日は、足がむくむ原因について…

温かくなり、足をだす季節になってきましたね♪
むくんでパンパンになった足はさけたいですよね!

なぜむくむのか、根本改善をしてむくみ解消へつなげましょう!

心臓から送り出された血液は細胞に酸素や栄養分を届け終えると、今度は二酸化炭素や老廃物、余分な水分などを回収しながら静脈やリンパ管を通って心臓に戻ってきます。
このとき、足に流れた血液は重力に逆らうことになるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液の循環を手助けします。
人間の下半身には70%もの血液が集まっており、この血液を心臓に戻すよう働いているので、ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれているのです。そのポンプの働きをするためには筋肉の伸び縮みが必要になります。

・長時間同じ姿勢でいる
・長時間座りっぱなし
・筋肉量の低下
・冷え性(血行が悪い)
・塩分のとりすぎ
・食生活が乱れている
・ファストフードやコンビニ食が多い

これらが、むくみの原因になりやすい行動です。

オススメ解消方法。
・毎日の運動やストレッチ
・仕事中はこまめに席をたつ
・温かいものを口にする
・食生活を見直す
・添加物が入っている食べ物はさける
・お風呂につかる

全てを改善することは難しいですが、ひとつから始めて、スッキリ美脚を目指しましょう♪


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