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青アザができやすい人必見です♪

imageこんにちは、ローズボディです♪
本日は、青アザができやすい方必見です。

ぶつけた記憶がないのに、足や腕に青アザができていることありませんか?

実は青アザができやすい体質があるんです!

青アザは、打ち身などでおきる内出血。
やぶれた血管から血がにじみ出て、皮膚の下にたまっている状態です。

アザができやすい人の理由として

・ホルモンバランスの影響で血管が弱くなり内出血が起こりやすくなります。

・筋肉量が少ない。
筋肉には、出血が起きた時に収縮し血管を圧迫することで止血する働きもあります。女性は筋肉量が少なく出血がとまらないのでアザができやすくなります。

・冷えとむくみがある。
血液の循環が悪い状態で、内出血の治りも遅くアザが残りやすくなります。

コラーゲン(鶏肉・豚バラ)、鉄分(あさり・レバー)、ビタミンK(納豆・ほうれん草)などは血管を丈夫にし出血を防いでくれます。

血液の循環をよくしましょう!
・冷たいものを控える
・適度な運動やストレッチ
・お風呂に浸かる

青アザも身体のサインです。
代謝がおちて、疲れも取れづらくなっているかも。
ゆっくりお風呂につかり労わってあげてくださいね!


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